生活中如何改善男人精子成活率

　　郑州长江中医院的专家说，精子成活率关系着男人的生育能力，男人的精子成活率低就会导致男人不育发生。而造成男人精子成活率低的原因大多来源于日常生活。所以，大家在日常生活中应该做相应的改善。那么，生活中如何改善男人精子成活率呢?我们一起来了解一下相关的改善知识。

　　生活中如何改善男人精子成活率，下面由郑州长江中医院孕育专家为您详细介绍：

　　一、放松心态

　　精神压力过大也对精子的成长有负面影响。所以男性应做些能让自己放松的事情，如散步、洗澡等，然后再享受性生活。

　　二、戒烟

　　数据显示，44%的人认为，吸烟是精子数量下降的主要因素，因此戒烟势在必行。

　　三、多参加锻炼

　　研究表明，男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害精子的成长，从而导致不育。

　　四、避免高温

　　尽量少去桑拿房、蒸气浴室。高温蒸浴直接伤害精子，还抑制精子生成。

　　五、改善饮食

　　精液含有精氨酸、多种维生素、激素、酶、胆碱锌及钙元素等50多种物质。在饮食方面有关专家建议多吃些补肾填精、益气养血生精之品，以提高精子的质量与成活率。

　　生活中如何改善男人精子成活率?以上就是郑州长江中医院专家介绍的相关改善方法，希望对大家有用。如果大家按照以上方法进行改善，就会提高大家的精子成活率，实现生育梦的。如果不行，也不要灰心，现代医学对男人精子成活率低这一疾病已经有了很好的治疗方法，急于想要孩子的男性朋友，这将是大家理想的选择。相关的治疗知识，大家可以咨询在线专家，他们会为大家详细讲解的。