男性精子成活率低吃什么食物好

　　男性精子成活率低吃什么食物好?男性精子的健康才是男性生育的保障，专家表示，男性的精子想要健康，必须保证一定的营养。所以要吃些对精子好的食物，那么男性精子成活率低吃什么食物好呢?下面专家来为大家介绍下。

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　　1)含黑色素高的食物：黑豆、黑芝麻、核桃、黑木耳等，都是可以多吃的。也可以喝点黑豆浆之类的，新鲜瓜果也可多吃。

　　2)含有镁的食物：镁能提高男性精子成活率，而且还能调节人的心脏活动，可以降低血压以及预防心脏病，大家平时也是可以多吃含镁食物的。哪些食物镁含量较多呢?大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品都是不错的选择。

　　3)含锌的食物：锌是参与精子生长、成熟、激活以及获能的。含有锌的植物类食物有大豆、花生、小米、萝卜、大白菜，肉食中吃牡蛎较好，锌含量丰富，其次是牛肉、猪肉、鸡肝、羊排，也可以吃蛋类食物。

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