卵巢早衰怎么预防

　　每个女性都有一个卵巢，卵巢的健康女性才更有女人味，因为卵巢会释放出雌性激素，对女性的美貌以及身体方面都有着不一样的作用。因此在生活中一定要预防卵巢早衰，保证卵巢的健康。

　　注意1)良好的睡眠是走向健康之路，女性每天少睡7到8个小时为好，这样能延缓卵巢早衰。

　　注意2)饮食方面要多注意，少吃生冷，辛辣等食品，多吃鱼虾，水果和蔬菜，常喝牛奶。适当做点活动，增强体质。

　　注意3)完美的身材是每个女性都想要的，但是切忌减肥中不能减少各种营养食物的摄入，营养要保持平衡状态。

　　注意4)尽量的减少人工流产，现在女性往往认为人流只是对肉体的损伤和疼痛，却不知道这对卵巢的伤害是极大。

　　注意5)女性朋友们要多注意月经，注意月经的变化，因为卵巢早衰有一个缓慢的发生，发展的过程，细心的女性应该能注意到。

　　注意6)现在的白领女性工作与生活压力越来越大要学会自我调节情绪。不良的情绪可能导致各种疾病的发生，因此控制和调整情绪，保持乐观的心情才是真正年轻的秘诀。

　　卵巢的健康才是女性的的美貌以及生育保障，所以女性朋友们一定要注意以上几点，来保证自己的卵巢健康。