预防少精症的方法具体有哪些

　　预防少精症的方法具体有哪些?这是广大男性朋友应该了解的，随着男性不育发病率的增高，很多男性朋友被少精症所困扰，少精症在日常生活中是完全可以预防的，那么预防少精症的方法有哪些呢?我们有请专家为我们具体介绍。

　　专业男科医院专家介绍说，预防少精症的方法都是很简单的，很多男性朋友只要在日常生活中做到以下几点，是完全可以避免少精症的危害的，具体如下。

　　1、多参加锻炼。研究表明，男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害精子的成长，从而导致不育。因此，体重控制在标准范围内可以提高精子的质量;

　　2、少去桑拿房、蒸气浴室。高温蒸浴直接伤害精子，还抑制精子生成;

　　3、戒烟戒酒。数据显示，吸烟、饮酒是精子数量、质量下降的主要因素;

　　4、放松心态。精神压力过大也对精子的成长有负面影响，所以男性应适当放松自己;

　　5、多吃绿色蔬菜。绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分;

　　6、经常去诊所体检。病菌感染也是男性不育的重要因素，应该经常到医师那里，接受衣原体、前列腺的相关检查，也是预防少精症的方法之一。

　　7、适当补锌补硒。锌元素在男性的睾丸、精液中含量非常丰富。锌参与整个精子的生成、成熟、激活和获能的过程，通过补充锌能有效提高精子密度、精子活力，并可提高精液中液化酶的活性，缩短精液液化时间;锌、硒还能有效拮抗环境中铅、镉等重金属对睾丸的伤害，保证它正常的生精功能。

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　　预防少精症的方法具体有哪些?以上就是相关介绍，希望对您有所帮助，专家介绍，少精症患者重要的还是到正规医院接受治疗，以免带来更大的危害，更多疑问，欢迎点击在线专家咨询或拨打24小时健康热线：0371-60136013，祝您健康!