办公室男如何健康饮食

　　常做办公室的男性，健康饮食很重要，而长做办公室的男性经常情绪低落，不愿意动，很容易失眠头疼，注意力不集中等亚健康状态，所以郑州长江中医院专家指出：男性要保护好自己的健康，饮食关键，那么，办公室男如何健康饮食呢？

　　下面我们请河南的男科医院专家为大家介绍，办公室男的健康饮食主要有以下几点：

　　一、商务餐远离生猛海鲜

　　烤涮生猛海鲜成为一种饮食时尚，但是由于这些食物中存在寄生虫和细菌的概率很高，加之过于追求味道的鲜美，烹调不够充分，不知不觉中已经病从口入。

　　二、可稳定情绪的食物

　　钙具有安定情绪的作用，能防止攻击性和破坏性行为发生。脾气暴躁者应该借助于牛奶、酸奶、奶酪等乳制品以及鱼干、骨头汤等富含的钙质以平和心态。当人承受巨大的心理压力时，其所消耗的维生素C将显著增加，精神紧张者每天吃3-5枚鲜枣就可补充足够的维生素C。

　　二、坐办公室者吃什么好

　　做文字工作或经常操作电脑的人容易视力下降。维生素A可预防此症，所以男性每星期吃3根胡萝卜，即可保持体内维生素A的正常含量。整天呆在办公室日晒的机会少，易缺乏维生素D而患骨质疏松，需多吃海鱼、鸡肝等富含维生素D的食物。

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　　以上是对“办公室男如何健康饮食”的相关介绍，希望对常坐办公室男性有一定的帮助。如果想了解更多关于男科常识的知识，欢迎点击郑州男科医院专家咨询或者拨打24小时健康热线：0371-60136013，祝您健康！