吃什么对精子好

　　吃什么对精子好？是很多精子差或者精子活力低下患者十分关心的问题，因为精子存在问题，给男性的生育造成了很大的威胁，很多男性患者都在想吃什么能对精子好，更好的提高精子质量，下面为大家介绍下吃什么对精子好。

　　郑州长江中医院专家左彬义教授介绍，男性患者吃以下食物对精子好：

　　1、锌：微量元素锌被誉为夫妻和谐素，男人缺锌，会使性欲及性功能减退，精子数量下降30%～40%，甚至使人丧失生育能力，会导致男性不育。锌元素主要存在于海产品和动物内脏中，所以，男性患者应该多吃锌含量比较高的食物。

　　2、维生素E：维生素E有利精子的生成和提高精子的活动度，它主要存在于蛋黄、豆类、花生和植物油中。

　　3、赖氨酸：赖氨酸是精子形成的必要成分，含赖氨酸较高的食物有：鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、山药、豆腐皮等，男性朋友应该多吃这些食物。

　　4、韭菜：又称起阳草，富含挥发油、硫化物、蛋白质、纤维素等营养素，温中益脾、壮阳固精，其粗纤维可助吸烟饮酒者排泄体内的毒物。

　　5、豆芽：无论黄豆、绿豆，发芽时产生的多种维生素都能够消除体内的致畸物质，并且促进性激素生成。

　　6、核酸：核酸是支配生命活动的核心物质，既是蛋白质合成的基础，又提供遗传信息，对人体生长、发育、繁殖、遗传等重大生命活动起关键作用，吃什么对精子好，吃含核酸丰富的食品有牛肉、动物肝肾、虾、牡蛎、蘑菇、坚果等。

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