吃什么增加精子活力

　　精子问题是男性朋友十分关注的问题之一，因为精子质量的好坏直接影响男性的生育能力，精子活力好有利于优生优育，所以，精子活力不足的男性要想法增加精子活力，那么，吃什么增加精子活力呢？

　　下面请郑州长江中医院资深专家陈绍卿教授为大家解答，吃以下食物可以增加精子活力：

　　一、西红柿可以提高精子的活力

　　研究表明：番茄含有丰富的矿物质(钾、铁等)，维生素A、维生素C，番茄红素等生物活性物质。番茄红素是很好的抗氧化剂，能有效地清除自由基，起到抗癌、抑癌的作用。研究表明，常吃西红柿，可以增加精子活力。

　　二、吃富含微量元素锌的食物可以增加精子活力

　　锌对维持男性政党的生殖功能起着不可小觑作用。因为锌是精子代谢必需的物质，并能提高精子的活力，多食富含锌的信物，如牡蛎、虾、蛤、贝类、动物肝、胡桃仁、牛乳、豆类、麸皮及莲子等是必要的。

　　牡蛎肉中锌含量居众物之冠，注意摄入有助于精子的核酸与蛋白质代谢，并能提高性能力，但是，每天锌的用量绝不能超过15微克，因为过量服用锌会影响人体内其他矿物质的作用。120克瘦肉中含锌7.5微克。

　　三、吃富含精氨酸的食物也可以增加精子活力

　　因为精氨酸是构成精子头产的主要成分，并要提高精子活力的能力。富含精氨酸的信物有海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼及芝麻、山药、银杏、豆腐皮、冻豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。如海参自古被视为补肾益精、壮阳疗痿之珍品。

　　另外，提高精子活力与精囊中所含果糖的数量有关。如精液中果糖含量低，容易引起r弱精症。而果糖在蜂蜜及各种水果，如梨、苹果、葡萄、菠萝、甜橙中含量尤丰，须注意摄信。历代中医推荐的益精、壮阳、填精之品，如河虾、雀肉、牛肉、狗肉、鱼鳔、胡桃及韭菜、枸杞等也可选食，这些食物都可以增加精子活力。

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　　以上是对吃什么增加精子活力的介绍，相信不少男性朋友已经有所了解。如果您想了解更多关于精子活力的知识，欢迎点击在线咨询专家，或者拨打24小时健康热线：0371-60136013，进行详细咨询。